다양한 방법으로 먹을 수 있는, 코코넛

 

 

열대과일인 코코넛은 즙이 많아 음료로도 마시고,

젤리처럼 생긴 과육은 과자, 샐러드, 기름 등으로 만들어 먹을 수 있죠.

 

코코넛에는 지방과 다백질, 인, 철 등이 들어있는데요~

식이섬유도 많아 변비에 효능이 있고, 관절염과 골다공증 예방에 좋답니다.

 

뿐만 아니라 코코넛으로 만든 오일은 항균능력이 있어 염증을 감소시키고,

고혈압, 동맥경화 등의 질환을 예방하합니다.

 

하지만 코코넛은 포화지방이 많이 함유되어 있기 때문에

너무 많이 섭취하면 다이어트에 좋지 않다고 하네요 :)