신흥 견과류 강자, 피스타치오

 

 

최근들어 아이스크림이나 쿠키 등의 재료로 많이 보이는 피스타치오!

껍질을 하나하나 까 먹는 재미도 있고,

그 고소하게 씹히는 맛이 참 매력적인데요~

 

피스타치오는 콜레스테롤을 낮춰주기 때문에 심혈관에 좋은 기능을 하며,

아몬드처럼 불포화지방산이 풍부해서 암이나 노화 등을 예방해준답니다.

 

게다가 칼륨이 많아 나트륨 배출을 촉진해

우리 몸의 혈압을 유지시키는 데 도움이 되고,

아몬드처럼 칼슘이 많이 함유되어 있어서

뼈를 튼튼하게 해주죠.

 

 

물론 피스타치오도 견과류이기 때문에 100g당 칼로리가 586kcal로,

어마무시하니 한 번에 조금씩 드시는 것이 다이어트를 하실 때는 좋아요~