건강 쌈채소, 양배추

 

위건강에 좋다고 많이 알려진 양배추!

이미 우리에게 익숙한 쌈채소 중 하나인데요,

 

양배추는 저열량 저지방, 고식이섬유 식품이기 때문에

다이어트를 하는 분들이 많이 먹으면 변비도 예방되고 좋답니다.

 

뿐만 아니라 여드름 자국 등을 완화시켜주는 등 피부미용에도 좋으며,

각종 비타민들이 많아 피로회복, 면역력 강화 등에도 좋아요.

 

또한, 양배추는 혈액을 맑게 만들어주기 때문에 

동맥경화를 예방해주고 혈액 순환에 효능이 있죠.

 

이 양배추는 생으로 즙을 만들어 드시는 것이 가장 좋은데요,

익혀서 드실 때는 살짝만 데쳐서 드시는 게 비타민이나 영양소의 손실을 줄일 수 있답니다. :)