시원 달콤한, 수박

 

 

안녕하세요 :) 유유이야기의 유유입니다!

 

오늘은 여름하면 생각나는 과일이죠?! 수박을 소개해드릴게요!

 

여름하면 생각나는 과일인 수박은

단단한 초록색 껍질 안의 붉은색의 달콤한 과육이 매력적인데요,

90% 이상이 수분이기 때문에 여름철의 수분공급에 아주 좋답니다.

 

게다가 이뇨작용 효과가 있어 몸이 자주 붓는 분들,

그리고 다이어트를 하는 분들에게 좋은 효능을 보이죠.

 

또한 수박 안의 풍부한 라이코펜은 토마토와 적포도주의 3~6배정도 많으며

이는 노화방지, 피부건강증진, 항암효과, 심혈관질환 예방등의 역할을 합니다.

 

많은 분들이 수박은 붉은색 과육만 먹고 버리시는데요~

앞으로는 껍질이나 씨도 함께 드셔보세요! :)

 

수박의 껍질에는 시트롤린 성분이 많이 들어있는데요,

이는 체내의 노폐물을 배출시켜주는 작용을 하고

근육의 젖산을 빠르게 분해해 근육통을 없애줄 뿐 아니라

콜레스테롤과 나트륨을 줄이는 데 효과적이랍니다.

 

게다가 수박씨에는 단백질, 무기질, 비타민 등이 풍부해

간식으로 먹을 경우 수박 과육에 부족한 단백질을 보충할 수 있죠!

 

선풍기 틀어 놓고, 냉장고에 넣어놓았던 차가운 수박을 먹을 생각을 하니

이번 여름도 잘 보낼 수 있을 것 같지 않나요? :)