새벽에 잠에서 깼을 때 몸이 움직이지 않고 말을 할 수 없을 때가 가끔 있습니다. 

때로는 환청이나 환각 등을 동반하기도 하죠.

사람들은 흔히 그것을 가위눌림이라고 부르는데요.

 

이렇게 많은 사람들이 가위눌림이라고 부르는 증상은 

의학적으로 '수면마비' 라고도 부르는데요,

 

이 수면마비 증상은 렘수면을 드나드는 과정에서 잠이 깨는 현상입니다.

하지만 렘수면 단계에는 꿈을 꾸는 동안 우리 신체가 반응하지 못하도록,

근육이 마비된 상태기 때문에 

수면마비에 의해 잠이 깬 뒤에도 한동안 근육을 움직일 수 없는 거죠.

 

수면마비는 많은 사람들에게 나타나는 비교적 흔한 증상으로, 

규칙적인 수면 시간의 유지와 정기적인 운동, 

그리고 수면을 방해하는 술과 같은 것들을 피하는 등 

건강한 수면 습관을 유지하려 노력하면

수면마비의 빈도를 낮출 수 있다고 하네요!

 

 

서현역 분당뉴욕치과에서 여러분의 건강을 챙기겠습니다 :)

#서현역 분당뉴욕치과