요즘엔 건강을 챙기는 사람들이 정말 많이 늘어났죠?

그래서 그런지 아침, 점심, 저녁 할 것 없이

운동을 하시는 분들이 많이 보이곤 합니다.

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그런데 여러분은 이 사실을 알고 계셨나요?

아침에 공복 상태에서 운동을 해주는게 효과가 좋다고 하네요~

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아침 식사 전에 운동을 하게 되면
탄수화물 연소가 발생하지 않아서 훨씬 빠른 속도로체지방이 연소된다고 해요 :D

 

 

 

공복에는 30분 정도 유산소 운동을 하는 것이 좋으며,

바로 단백질을 섭취해 근육 손실을 막아주는게 좋다고 하니

 

아침 공복에 운동하시는 분들은 잊어 버리지 마시고

꼭!꼭! 단백질을 섭취해 주세요~

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서현역 분당뉴욕치과에서 여러분의 건강을 챙기겠습니다 :)

#서현역 분당뉴욕치과