오늘은 6월 부터 10월까지 제철 음식으로 알려진

감자에 대해서 알아볼텐데요~ :)

 

고구마랑 비슷한 감자에는 과연 어떤 효능들이 있는지

한번 알아볼까요?

 

비타민 C가 풍부하게 들어있는 감자는

칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 좋습니다.

 

감자 안에 들어 있는 칼륨의 함량이 높아

나트륨의 배출을 도와줌으로 고혈합 환자의 혈압 조절에도 큰 도움이되요 ~ :)

 

또한 감자에는 염증을 소독하고 보호막을 만들어 경련을 최소화 시켜주고

공복에 감자즙을 섭취하면 장염에 효능이 있다고 합니다.
게다가 필수 아미노산이 많이 함유되어 있기 때문에

위에 부담을 주지않아 위장병이나 소화장애를 앓고 있는 분들에게는 좋다고 합니다.

 

마지막으론 비타민 C는 철분을 효과적으로 흡수시켜주며
빈혈예방에도 큰 효과가 있다고 합니다.
감자에 포함된 식이섬유는 체내에 쌓인 콜레스테롤
을 몸 밖으로 배출시켜 주기 때문에 피부미용에 좋다고 합니다. 

 

 

감자 먹으면서 피부미용도 관리하고

혈압도 관리해 볼까요?