미국 어느 뉴스에 일어날 때 개운하게 일어나고 싶다면,
잠들기 직전에 카페인이 든 음료를 마시면 좋다고 합니다.

과연 사실일까요?

 

커피를 마시면 머리로 가는 시간이 약 30분이 걸리는데요.
30분 정도의 낮잠을 자기 전에 커피를 마시게 되면
깨어날 때 보다 확실하게 깰 수 있습니다.

 

하지만 밤잠을 자기 전에 커피를 마시면 각성 효과때문에
쉽게 잠들지 못하거나 숙면에 방해가 되게 됩니다.

 

사람에 따라서 카페인에 대한 내성이 천차만별이므로
단정을 짓기 힘들지만 보통 카페인 지속시간이 6~12시간이므로
누구나 밤에 잠들기 전에는 카페인이 든 커피는 금물입니다.

 

 

 

서현역 분당뉴욕치과에서 여러분의 건강을 챙기겠습니다 :)
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