춘곤증은 계절적 변화에 생체 리듬이 바로 적응하지 못하는 것이 주요 원인인데요,

 

평소에 규칙적으로 적당히 운동을 해주시고, 

몰아서 하기 보다는 체력에 맞춰 조금씩 자주 움직여 주는 것이 좋습니다.

가벼운 맨손 체조나 단백질이 풍부한 음식도 도움이 되죠.

 

뿐만 아니라 단백질이나 비타민, 무기질 등 

각종 영양소의 공급을 충분히 해주는 것이 좋아요~