예로부터, 인디언들이 자주 먹었다는 블루베리!

 

미국의 의학협회저널에서 발표된 연구 결과에 따르면

'루테인 성분을 매일 6mg씩 6년간 섭취하면 황반변성의 위험이 약 57% 감소한다'고 나와있는데요,

블루베리에는 루테인 성분이 듬뿍 들어 있어서

그만큼 우리 눈에 참 좋은 식품이라는 것을 알 수 있죠 :)

 

이 뿐만 아니라, 블루베리는 칼로리도 낮고, 비타민 A, E 에 

폴리페놀 성분도 들어 있어서 

성인병 예방 및 노화 방지에도 탁월하다고 합니다.

 

블루베리는 잼, 음료, 케잌 등 다양한 방법으로 먹을 수 있으니, 

지금 바로 한 번 시도해보세요!