호두의 효능으로는 몸에 나쁜 콜레스테롤을 낮추고

혈관건강 및 폐기능을 개선해준답니다.

 

그리고 가장 유명한 호두의 효능!

호두에 들어있는 오메가3, 알파리놀렌산은

기억력을 높여주고 뇌의 기능을 도와주는 역할을 하죠.

꾸준히 섭취하면 알츠하이머병의 발병 위험을 낮춘다고도 합니다.

 

하지만 이렇게 좋은 호두는 너무 많이 섭취하게되면 또 부작용이 있을 수 있는데요.

호두는 100g당 약 650칼로리로, 은근히 높은 칼로리를 가지고 있쬬.

때문에 너무 많이 먹으면 살이 찌기 쉽고,

뿐만 아니라 설사나 구토를 유발할 수 있으니

호두의 하루 권장량인 약 한 줌(28g)정도만 먹는 것이 좋답니다.