유산소 운동이 칼로리를 소모시키는 데 좋은 방법이기는 합니다.

 

하지만 근력운동은 운동 후 신체의 신진대사를 높게 유지시켜

칼로리를 소모시키는 데 더 효과적이죠.

때문에 유산소와 근력운동을 병행해야 더욱 다듬어진 몸매를 가질 수 있게 됩니다.

 

뿐만 아니라 가끔 여성들이 근력 운동을 하면 남자들처럼

우락부락해질 것이라고 생각하는데,

사실 여성들은 남성보다 테스토스테론 수치가 낮고 근섬유가 적어서

남성들과 같은 우락부락한 근육을 만들기 굉장히 힘들답니다.

 

그러니 걱정하지 말고 근력 운동과 유산소 운동을 함께 해서

멋진 몸매 만들어봐요 :)