서현역 분당뉴욕치과 / 건강상식 NO.53 

저녁 8시 이후에는 식사를 하지 마라?!

 

 

안녕하세요! 서현역 분당뉴욕치과 입니다:)  

대부분의 사람들은 보통 건강을 위해 6시나 8시 이후에는 

식사를 하지 않는 것이 좋다고 알고 있습니다.

하지만 꼭 저녁 8시 이후에 식사를 하지 않아야 하는 것은 아닌데요,

 

칼로리 소모는 시간을 가리지 않기 때문에 아침 6시나 저녁 8시나

열량 소비에는 큰 차이가 없습니다.

오히려 저녁에 운동을 했거나 60세 이상이라면

잠자리에 들기 전에 단백질이 많은 식사를 하는 것이 근육 유지에 좋다고 해요.

 

각자의 몸과 생활에 맞는 식사를 통해 건강 유지하시길 바랄게요!