서현역 분당뉴욕치과 / 건강상식 NO.59 

 다이어트시 칼로리를 적게 섭취할 수록 좋을까?

 

안녕하세요! 서현역 분당뉴욕치과 입니다:)

이제 점점 더워지는 날씨에, 다이어트를 시작하는 분들이 하나 둘 늘고 있는 것 같아요.

그런데 가만히 살펴보면, 운동을 하는 사람들이 있는 반면

원푸드 다이어트, 디톡스 다이어트 등등

사람들마다 다이어트를 하는 것도 굉장히 많은 방법이 있는데요.

 

그 중 하나의 다이어트로 절식을 하는 분들이 있더라구요.

절식은 말 그대로 음식을 아예 확 줄이는 것으로, 

과연 절식이 다이어트에 도움이 될까요?

 

사실 칼로리를 적당히 줄이는 것은 다이어트에 도움이 되지만,

너무 적게 먹으면 신진대사 작용을 느리게 해

오히려 살이 빠지지 않을 수 있습니다.

성인은 적어도 하루에 1200 칼로리 이상은 섭취하는 것이 좋아요.

 

모두들 절식 보다는 적당히 챙겨 드시면서 운동으로 건강한 다이어트 하시길 바랄게요!

서현역 분당뉴욕치과 에서 응원하겠습니다 :)

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