서현역 분당뉴욕치과 / 건강상식 NO.60 

걱정이 많을 수록 일찍 자라!

 

안녕하세요! 서현역 분당뉴욕치과 입니다:) 

이것저것 걱정이 많은 날, 해야 할 일들을 생각하느라 잠을 뒤척이신 적 있으시죠?!

하지만 걱정이 많을 수록 오히려 빨리 자는 것이 좋다고 하네요!

 

해외의 한 논문에 따르면 수면 부족과 비관적인 생각 사이에는

연관성이 있기 때문에 수면 시간을 앞당기면 나쁜 생각을 

되풀이하는 습관을 개선할 수 있으며 

좀 더 거시적인 관점에서 상황을 바라볼 수 있다고 합니다.

 

푹 자는 것이 오히려 훗날을 대비하기에 더 좋다는 거죠~

 

이렇게 충분히 자는 것은 감정을 조절할 뿐 아니라, 

일의 생산성을 향상시키고 창의적인 사고를 하는 데도 도움이 되는데요,

또한 체중을 건강하게 유지하는데에도 좋다고 합니다.

 

 

​서현역 분당뉴욕치과에서 여러분의 건강을 챙기겠습니다:) 

# 서현역 분당뉴욕치과