서현역 분당뉴욕치과 / 건강상식 NO.69

비만에 좋은 술과 나쁜 술이 있다?!

 

 

안녕하세요 :) 서현역 분당뉴욕치과입니다! 

 

가끔씩 다이어트 하시는 분들이 술자리에 나가야 할지 말아야 할지 

고민하는 것을 보게 되는데요,

술자리가 고민인 이유는 아마 술로 인해 살이 찌지 않을까 하는 

걱정 때문일 거라고 생각합니다.

 

이럴 때 조금이라도 살이 덜 찌는 술이 있다면 좋겠죠?

오늘은 다이어트에 도움이 되는 술과 도움이 되지 않는 술을 알아보도록 할게요.

 

지방세포의 성장을 늦추고 항산화제가 많이 들어있는 레드와인과

열량이 낮고 폴리페놀 화합물이 많이 들어있는 베르무트는 체중조절에 도움이 되는 술이라고 합니다.

또한 라이트비어도 340g에 열량이 55~100 칼로리 정도기 때문에 적당히 마시면 도움이 됩니다.

 

하지만 당분이 많이 들어있는 칵테일은 체중 증가나 당뇨병 위험이 있기 때문에

비만인 분들은 피하시는 것이 좋으며, 

알콜함량과 열량이 높은 크래프트 비어는 피하는 것이 좋아요.

 

특히 수제맥주인 크래프트 비어는 한 병당 열량이 300~450 정도로 높으며,

마시면 배를 더 고프게 해서 안주를 많이 섭취할 가능성이 높으므로 

다이어트 중이라면 조심하시는 것이 좋죠 :)

 

오늘은 비만에 좋은 술과 나쁜 술을 알아봤는데요~

 

적당히 마시는 술은 괜찮지만, 

다이어트에 좋은 술이라도 안주를 많이 섭취하게 되면 

체중 관리에 악영향을 미친다는 것! 알고 계시죠? :)

 

 

서현역 분당뉴욕치과에서 여러분의 건강을 챙기겠습니다!

#서현역 분당뉴욕치과