서현역 분당뉴욕치과 / 건강상식 NO.86

간단하게 비타민 D 보충하는 법!

 

 

안녕하세요~ 서현역 분당뉴욕치과입니다!

 

벌써 6월이 되고, 기온은 30도를 웃돌면서 많이 더운 날들이 이어지고 있는데요,

때문에 많은 분들이 낮에는 외출을 자제하시는데,

그래도 매일 약간씩 산책을 하는 것이 좋아요.

 

이유는 바로 비타민D 때문인데요!

비타민D는 체내의 칼슘을 뼈에 축적시켜줍니다.

비타민D는 그 뿐 아니라 암의 위험도 줄여주고, 면역력을 길러주기도 하는데요,

 

이 비타민D의 합성은 햇빛을 통해 얻을 수 있다고 하네요!

하루 30분 정도 햇빛을 쬐는 것만으로도

필요한 만큼의 양을 충분히 얻을 수 있는데요,

 

물론 요즘같이 자외선이 강한 날에는 차단제를 꼼꼼히 발라주셔야겠죠?!

차단제를 바르지 않으면 비타민D는 얻을 지 몰라도

 

자외선A에 의해 기미, 주근깨, 피부노화 등을 함께 얻을 수 있어요!

그럼 산책과 함께 건강한 신체 만들어봐요~!

 

 

서현역 분당뉴욕치과에서 여러분의 건강을 챙기겠습니다~

#서현역 분당뉴욕치과