서현역 분당뉴욕치과 / 건강상식 NO.87

주말에 푹 자도 월요일에 피곤한 이유?

 

 

안녕하세요 :) 서현역 분당뉴욕치과입니다!

 

여러분, 평일에 안 피곤하신 분들은 거의 없으시겠죠?!

그런 분들 중 평일동안의 피로를 주말에 몰아 자면서 푸는 분들도 계실 텐데요.

그런데 주말동안 잠을 푹 자면 월요일에 피곤하지 않아야 할텐데

이상하게 더 졸리고 피곤하지 않으신가요?

 

그건 바로 우리 몸의 생체시계과 관련이 있는 증상이라고 해요.

 

피곤하다고 해서 주말에 한 두시간정도 잠을 더 자게 되면

우리 몸의 생체시계를 교란시키게 되고,

일요일 저녁에 잠을 자기가 더 어려워져

월요일 아침에 일어나기 힘들어지는 사이클이 만들어지는 거죠. 

그래서 월요병이 생기는 거고 말이죠.

 

그래서 차라리 너무 피곤하거나 수면 시간이 부족할 경우에는

 

기상시간을 늦추는 것보다 취침시간을 당기는 것이 더 좋다고 해요.

 

이제 금요일도 벌써 저녁인데요,

주말동안 피곤하다고 주무시지만 마시고

여가활동을 통해 건강한 몸 만들어 봐요 :)

 

 

서현역 분당뉴욕치과에서 여러분의 건강을 챙기겠습니다~

#서현역 분당뉴욕치과