서현역 분당뉴욕치과 / 건강상식 NO.93

면역력 높여주는 식품들!

 

 

메르스 때문에 불안한 요즘..

메르스는 건강한 사람들에게는 심각하지 않은 질병이지만

다른 병을 앓고 있거나 면역력이 약한 분들에게는 심각한 결과를 낳을 수 있다고 하는데요.

 

때문에 요즘 사람들이 면역력에 좋은 음식들을 많이 챙겨드시는 것 같아요~

그래서 오늘은 면역력을 강화시킬 수 있는 식품들을 소개해드릴게요!

 

면역력을 강화시키면 질병으로부터 

우리 몸을 지킬 수 있는 확률이 더 커지겠죠?!

 

마늘에는 마그네슘, 비타민B6, 항염증 성분이 풍부해서 면역력을 높여주며,

생강은 바이러스 감염 세포를 파괴하는 작용을 한다고 해요 :)

 

또, 강황에는 '커큐민'이라는 성분이 들어가 있는데요,

이것이 항산화제 역할을 하면서 면역체계 수치를 증가시킨답니다.

 

그리고 오메가-3 지방산과 비타민D가 풍부한 연어 등 면역력에 좋은 음식 중 하나죠!

 

이 외에도 베타카로틴과 비타민A가 많아 면역체계를 강화시키는 고구마와

엽록소가 풍부하고 독소를 제거하는 작용을 하는 높색 잎채소 등도

 

면역력을 높이는 데 도움이 된다고 하니,

꾸준히 위 음식들을 챙겨드시면 조금씩 몸이 변화하는 것을 느끼실 수 있을 거예요~!

 

 

서현역 분당뉴욕치과에서 여러분의 건강을 챙기겠습니다~

#서현역 분당뉴욕치과