비타민C의 대명사, 오렌지

 

 

안녕하세요~ 유유이야기의 유유입니다!

 

오늘은 상큼하고 달콤한 맛에 비타민C까지 가득 들어있어

남녀노소 좋아하는 과일인 오렌지를 소개해드릴게요 :)

이 오렌지는 그 과즙이 참 매력적인데요,

 

오렌지에 들어있는 비타민C는 감기를 예방해주고 피부를 맑고 탱탱하게 해주는 등

다양한 효능이 있으며,

특히 항산화 작용이 뛰어나고 면역 기능을 강화하는 데도 좋답니다.

피로 회복을 하고 싶으신 분들도 오렌지를 드셔보세요~

 

이 뿐 아니라 오렌지 안의 구연산 성분들이 소변을 알칼리성으로 바꿔주기 때문에

요로결석을 예방할 수 있다고도 하네요 :)

 

게다가 플라보노이드 성분도 많이 들어있기 때문에 꾸준히 섭취하시면

뇌졸증이나 혈관질환 등의 예방에 도움이 된답니다.

 

보통 즙을 내 주스로 먹거나 샐러드, 잼 등으로 많이 먹는 오렌지!

 

하지만 다이어트 하시는 분들이라면 너무 많이 드시진 마세요~

다른 과일보다 칼로리가 살짝 있는 편인데다

당이 많이 들어있기 때문에 다이어트에는 크게 도움이 되진 않는다네요 ㅎㅎ