맛보다는 영양, 구아바

 

 

안녕하세요~! 유유이야기의 유유입니다!

 

오늘은 한 때 망고를 유혹했던 열대과일, 구아바를 소개해드릴게요!

 

구아바는 보통 보통 생과일로 먹거나 주스, 잼, 통조림 등으로 만들어 먹는데요,

사실 구아바를 드셔보신 분들은 그 밍밍한 맛에,

호불호가 갈린다고도 말씀하곤 하죠~

개인적으로는 살짝 밍밍하면서도 달콤한 맛이 중독성있어요 ㅎㅎ

 

구아바는 초록색은 신맛이 강하며, 노란색이 잘 익어 달콤한 것이기 때문에

초록색 보다는 노란색의 과일을 먹는 것이 좋답니다.

 

효능을 살펴보면, 구아바에는 칼륨이 많아 나트륨 배출을 도와주며

풍부한 폴리페놀 성분이 혈당을 조절해주고,

당뇨 및 혈관질환 등을 개선하는 데 도움을 주는데요.

 

이 뿐 아니라 구아바의 탄닌 성분이 노화를 방지해주고

위장운동을 활발하게 해줘서 설사, 변비 등에 도움을 줍니다.

 

또한, 비타민C가 많아 피부 미용이나 피로회복 등에도 효과가 탁월하죠.