열대 과일 리치는 샐러드 뷔페 등에서 많이 보며 익숙해진 과일인데요,

처음에는 생소한 외형에 선뜻 손이 가진 않았지만

그 오돌토돌한 껍질 안의 달콤한 과육은 계속 먹게 되는 중독성이 있답니다~

 

 

이 리치는 양귀비가 먹고 예뻐졌다고 해서 

'미인이 즐겨 먹는 과일'이라는 칭호도 붙었다고 하네요. ㅎㅎ

먹으면 정말로 이뻐질 수 있는지 궁금한데요~

 

 

리치는 각종 비타민, 철분, 펙틴 등의 영양소는 많으면서 칼로리는 적어

다이어트 및 피부결 개선, 수분공급 등 미용적인 부분에 꽤 도움이 되요.

한 연구에 따르면 리치를 먹으면 복부 지방을 태우는 효과도 있다고 하니,

다이어트를 한다면 한 번 먹어보시는 것도 좋을 것 같네요~

 

또한 리치는 비타민B,E 및 식이섬유, 칼륨, 칼슘 등 

다양한 영양소가 함유되어 있는 과일인데요,

 

특히 리치에는 폴리페놀 성분이 많이 들어 있기 때문에 항산화 작용을 해주고

시력 보호 및 혈관계질환의 예방에도 좋은 효능을 보인답니다.

또 안토시아닌 함유량도 높아 면역력 저하나 알레르기 질환 등에도 도움을 주죠.

 

또 엽산이 풍부하게 들어 있는 과일 중 하나이기 때문에

임산부들, 특히 임신 초기의 여성분들이 드셔도 좋은 과일이예요 :)