치아의 건강을 위해서는 정기적인 치과 방문도 중요하지만 

평소 예방하는 습관 또한 중요한데요, 

음식 섭취도 치아건강을 위한 한 가지 방법이죠. 

 

그래서 오늘은 먹기만 해도 치아 건강에 도움이 되는 식품 몇 가지를 소개해드리겠습니다. 

치아를 하얗고 튼튼하게 만드는 5가지 식품, 바로 살펴볼게요!

 

 

딸기

딸기에는 '말릭산' 등의 성분이 포함되어 있는데요, 

이는 치아의 얼룩을 씻어내는 데 도움이 됩니다. 

 

 

녹차

녹차의 '타닌산' 성분은 치아에 세균이 달라붙는 것을 방지해 착색을 예방합니다. 

또 녹차의 '폴리페놀' 성분은 입 속 세균의 퇴치에 도움이 되죠. 

뿐만아니라 입 안에서 불소 화합물 수치를 높여 에나멜의 손상을 막아준답니다.

 

 

치즈

입안의 산성화를 막아 착색과 치아부식을 줄어들게 만듭니다. 

또 치즈에는 '칼슘' 성분이 풍부한데 이는 치아를 더욱 튼튼하게 만들죠.

 

 

다크초콜릿

일반적으로 초콜릿은 치아에 좋지 않다는 것이 상식이지만 

당분이 들어가지 않은 다크 초콜릿은 오히려 치아에 도움이 됩니다.

다크초콜릿의 원료인 카카오에는 '테오브로민' 성분이 들어있는데요, 

이는 치아의 에나멜을 튼튼하게 만들고 에나멜 표면을 감싸 보호하기 때문에 착색을 막아주죠.

 

 

사과

사과의 아삭아삭한 질감은 잇몸을 강화시켜 잇몸병이나 치아 손실 위험을 감소시킵니다. 

또한 사과를 먹으면 침이 많이 생성되기 때문에 입 안의 세균 수를 줄일 수 있죠.

 

 

 

치아에 좋은 식품들을 자주 섭취해주면서 정기적인 검진을 받는다면

건강한 치아를 오래 유지하실 수 있을 거예요 :)

 

 

 서현역 분당뉴욕치과에서 여러분의 건강을 챙기겠습니다~

#서현역 분당뉴욕치과