오늘 소개드릴 주제는요 여름 제철 과일이라고 불리는

'큰 봉우리'라는 말에서 이름이 유래되었다는 거봉입니다~

 

거봉이라 하면 포도와 비슷하지만 크키가 큰 과일이라는 것 이외엔

많이 알고 있는 정보가 없었는데요.

 

그래서 유유가 거봉에 대한 효능들을 알아왔습니다! : )

 

거봉은 미네랄이 풍부하고 미네랄, 칼슘, 칼륨, 철분 등 각 종 영양소들이

풍부하게 들어 있어 체내의 신진대사와 혈액순환을 원활하게 하며

소화 촉진과 피로 회복에도 좋다고 합니다.

 

또한, 다양한 비타민들이 들어있어 피부 미용에 좋고

알칼리성이 포함되어 있어 근육과 뼈를 튼튼하게 해줍니다.

이뇨작용에 도움을 주어 부종에도 좋고,

각 종 심혈관계 질환예방에 도움이 되고 성인병 예방에도 도움을 줍니다

 

이렇게나 효능이 많은 거봉은 열량까지 낮아서 많이 먹어도

다이어트에 해가 되질 않는다고 하네요~

그래도 뭐든지 적당히 먹어주는게 중요하니

어느정도 조절을 하면서 드시는게 좋을 것 같습니다. :-)

 

마지막으로 거봉과 궁합이 맞는 요리는 육류 요리라고 하는데요~

다양한 영양소가 많은 거봉은 동물성 단백질이 풍부한 고기요리를 먹은 후

후식으로 먹으면 고루고루 영양을 취할 수 있기 때문에 육류 음식과 잘 맞는다고 합니다 ~

 

올 여름은 거봉하나만 꾸준히 먹어줘도

많은 건강을 챙길 수 있을 것만 같은 기분이 드네요~

 

오늘 하루도 다들 화이팅 하시며,

몸에 좋은 음식이나 과일들도 건강한 하루를 보내볼까요 ?