소금은 우리몸에 필요한 성분을 많이 가지고 있기 때문에

꼭! 섭취해야 하는 식품 중 하나 이기도 하지요~

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이런 소금에 하루 건강 섭취량이 있다고 하는데요

​일반적으로 소금 섭취량은 하루 1300mg(티스푼 하나) 정도가 적정 섭취량이 라고 합니다.

하지만, 고혈압 환자나 중녀, 노년의 성인들은 하루 1500mg 이하로 섭취 해야한다고 하네요. ​

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​소금이 부족하면 근육경련, 피로, 메스꺼움, 인지력 결핍 문제들이 생길 수 있고,
반면에 너무 많이 먹으면 심장에 무리를 준다고 해요~ 
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하루 섭취량을 잘 기억하고 있다가 섭취하면 좋지만

깜빡깜빡 하는 경우가 있잖아요

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큰 실천이 아니더라도, 가공식품을 덜 먹고 식탁에 소금 병을 두지 않는 것도

하루 적절량의 소금을 섭취하는 방법이라고 생각이 드네요~ : )

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서현역 분당뉴욕치과에서 여러분의 건강을 챙기겠습니다 :)

#서현역 분당뉴욕치과​

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