다들 주말에 그동안 밀렸던 잠들을

몰아 주무셨나요?

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그런데 이상하게도 못잤던 잠들을 몰아 잤는데

몸이 더 피곤한거 같지 않으세요?

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​오늘은 이 밀린 잠들을 몰아 자는것에 대한 정보를 들고 왔습니다.

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한 연구에 따르면 주말에 밀린 잠을 한꺼번에 보충하는 것은 별로 효과가 없으며

오히려 월요일 아침에 더 졸리게 하는 것으로 나타났다는데요~

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주말에 한, 두 시간​ 더 잠을 자면 24시간 생체시계가 늦춰지게 되며

그에 따라서 월요일 아침에 일어나기가 더 ​힘들어 진다고 하네요

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주중에 잠이 부족했다고 느끼더라도 주말에 수면시간을 늘릴 필요가 없으며

8시간만 자면 깨졌던 수면의 균형을 맞추는데 충분하다고 합니다.​

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그럼에도 수면이 부족하다고 생각되시는 분들은

일어나는 시간을 늦추기 보다는 취침시간을 당기는 것이 더

효과적이라고 합니다.

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앞으로는 주말에 밀린 잠을 보충 시키는 것보단

색다른 여가생활을 해보는게 어떨까요? :)​

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서현역 분당뉴욕치과에서 여러분의 건강을 챙기겠습니다 :D

#서현역 분당뉴욕치과​