오늘은 미국 식품영양학회가 선정한 '건강과일 Top 10'에서 1위를 차지한

식이섬유, 비타민 C, 칼륨, 칼슘, 엽산 등 영양소가 고르게 들어가있는

키위에 대해서 알아 보려고 합니다~

 

'건강과일 Top 10'에서 1등을 할 정도로 건강에 좋은 키위는

어떠한 효능들을 가지고 있는지 한번 알아볼까요?

 

먼저, 천연 소화제 성분으로 변비예방과 다이어트에 효과 만점이라고 합니다.

키위에 들어 있는 식이섬유와 액티니딘 이라는 성분은

 키위에서만 발견되는 천연 효소인데요~

소화 과정에서 단백질 흡수를 도와 식후의 더부룩한 느낌을 줄여주고,

위를 편안하게 해준다고 합니다.

 

두번째 효능으로는 피로회복에 좋다는 점인데요~ : )

키위의 비타민 C는 우리 몸의 면역 체계가 정상적으로

그 기능을 유지하도록 도울 뿐 만 아니라, 피로감을 줄여주고

활력을 불어 넣어 준다고 합니다.

 

또 자외선으로 부터 피부를 보호하는 지용성 항산화 비타민 E를

사과의 6배나 가지고 있어 미용 식품으로도 주목을 받고 있다고 하네요 :D

 

마지막으로 항산화 성분이 높아 성인병 예방에 탁월 하다고 합니다.

고혈압이나 동맥경화, 심혈관 질환 예방을 위해 먹는

아스피린과 유사한 작용이 있어서 하루에 키위를 두세 개씩 먹으면

아스피린 효과를 얻을 수 있다는 연구 결과가 있다고 합니다~ : )

항노화, 항암 효과에도 뛰어나다고 하네요!

 

오늘 부터 챙겨 먹어야 하는 과일 리스트에

키위도 적어 두어야 겠어요~

 

오늘 하루도 건강하고 즐거운 하루 보내세요 :)