오늘 알아보실 음식은요 새우입니다!

새우는 찜으로도 가능하구요, 구이, 튀김, 전, 젓갓 등등

다양한 요리로 가능한데요~

 

이렇게 다양하게 먹을수 있는 음식인 만큼

어떠한 효능이 있는지 알아보는 것도 좋겠죠?

 

그럼 지금부터 새우의 효능을 알아 보실까요?

 

새우에는 칼슘과 단백질이 풍부하게 들어 있어

골다공증의 예방에 효과가 있습니다.

 

타우린이라는 성분이 콜레스테롤 수치를 감소 시켜 주어

혈당 건강과 심혈관 건강에 좋고,

피로회복과 노화방지에도 효과적이라고 합니다.

 

새우를 섭취하면 몸에 흡수된 카로틴 성분이

비타민 A로 변하게 되어 면역력이 향상되어

각종 질병에 대한 저항력이 생긴다고 합니다~  :)

 

마지막으로 새우에 있는 키토산은 혈액 내

콜레스테롤을 낮추는 역할을 해준다고 합니다.

 

이외에도 고혈압 예방과 성장 발육에도 좋다고 하니

어른아이 할 것 없이 챙겨드시면 좋을것 같아요~ :-D

 

 

여러 새우 음식도 먹고 효능으로 건강도 챙기고!

오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요~