서현역 분당뉴욕치과 / 입속FAQ

치아에 좋은 음식과 나쁜 음식은?!

 

 

안녕하세요, 서현역 분당뉴욕치과입니다 :)

 

오늘은 치아에 좋은 음식과 나쁜 음식에는 무엇이 있는지 알아볼게요.

그 전에 먼저, 충치를 유발하는 뮤탄스균의 환경부터 설명해볼까요?

 

충치 원인균인 뮤탄스균은 산성 환경에서 활발히 활동합니다.

그러면서 치아에 남은 음식물들의 당을 분해해 

산을 분비하는데요. 이 산이 치아를 부식시켜 충치를 유발합니다.

치아는 산성에 약하기 때문이죠. 

 

 

이 뮤탄스균의 활동을 줄이고 치아의 부식을 예방하기 위해서는

산성 음식과 단당류가 많이 들어간 음식은 피하시는 것이 좋습니다. 

예를 들어 오렌지주스나 젤리, 탄산음료, 피자, 라면 등 말이죠.

 

하지만 알칼리성 식품들과 섬유질이 많이 들어간 식품들은 자주 드시는 것이 좋은데요,

우유, 치즈, 멸치, 생선 등의 알칼리성 식품은 입 안을 중화시켜

뮤탄스균의 활동을 억제하며

오이, 사과, 콩, 당근 등의 섬유질이 많은 식품들은

음식을 씹는 동안 치아를 닦으면서 플라그를 제거해 치아를 건강하게 만들어준답니다.

치아에 좋은 음식들이 몸에도 좋은 음식인 경우가 대부분이죠?! :)

그럼 모두들 건강한 식사와 함께 건강한 치아 만들어봐요!

 

 

서현역 분당뉴욕치과에서 여러분의 건강을 챙기겠습니다 :)

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