뽕나무의 열매인 오디는 진한 보라빛이 아주 매력적인 열매입니다.

그냥 열매로도 많이 먹지만 잼이나 술로 만들어 먹기도 하죠.

어릴 때는 등산하다가도 많이 따먹고 그랬던 기억이 나네요~ ㅎㅎ

 

오디에는 안토시아닌 성분이 포도의 23배 정도로 풍부하고

비타민E 등의 항산화성분도 굉장히 많아 항암효과 및 노화방지, 피부관리 등

우리 몸을 깨끗하게 정화시키는 작용을 하며

 

동시에 칼로리도 100g 당 50kcal 정도로 낮기 때문에

다이어트 하는 분들에게 도움이 된답니다.

 

또한 오디는 체내의 혈당수치를 낮춰주기 때문에

당뇨병을 완화시키는 데 효과적이죠.

 

이 뿐 아니라 오디에는 루틴성분이 있는데요,

이 루틴 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 피를 맑게 해주기 때문에

고혈압 등에도 좋은 식품으로 알려져 있어요.

 

그 외에도 간과 신장을 튼튼하게 만들고 변비나 탈모 등에도 좋다고 하니

여름 제철 열매 오디 한 번 드셔보세요~

 

아! 오디는 찬 성질의 음식이기 때문에 몸이 찬 분들이 드시거나

너무 과하게 드실 경우 복통이나 설사가 있을 수 있다고 하니

너무 많이 드시는 건 피해주세요~