오늘 제가 들고온 주제는요

영양항적으로 가치가 높다고 하는

녹두에 대해서 알려 드릴려고 합니다.

 

그럼 지금부터 녹두의 효능들을 한번 알아 볼까요?

녹두의 주 성분은 탄수화물이라고 합니다.

단백질과 다양한 비타민, 미네랄의 성분을 함유하고 있어서

영양학적으로 매우 가치가 높다고 하는데요.

 

녹두는 본래 찬 성분을 띄는 식품이여서

몸 속에 열기가 많을 때에 섭취를 해주시면

열을 식혀주는 해열작용을 한다고 합니다.

 

그렇기 때문에  여름철에 섭취를 해주면

갈증을 해소할 수 있고, 더위도 이겨낼 수 있는 효과를

볼 수 있다고 합니다.

 

또, 녹두는 강한 세정 효과를 지니고 있기 때문에

여러가지 피부질환을 개선 할 수 있고,

피부미백의 효과도 볼 수 있다고 합니다.

 

녹두는 소화가 잘 되는 식품으로서 식이섬유가 매우

풍부하게 함유되어 있어서 장의 연동 운동을 자극하기 때문에

변비를 해소하고 소화불량을 개선할 수 있다고 합니다.

 

또한, 이뇨작용을 원활하게 해주어

몸의 붓기를 빼주는 효능이 있다고 합니다.

이외의 효능들로 빈혈개선, 성장촉진, 당뇨병 예방등이 있다고 합니다.

 

녹두에 이렇게 많은 효능들이 있었다니

정말 놀라운데요~

녹두를 섭취하는 방법으로는 죽이나 전 등이 있으니

쉽게 섭취 하실 수 있습니다.