무리한 스트레칭은 오히려 경직된 근육에 손상을 줄 수 있다.
특히 추운 날씨일 경우 근육이 평소보다 매우 경직된
상태이기 때문에 무리하게 스트레칭을 하는 것보다 주변을
가볍게 10분 정도 걷는 것이 더욱 좋습니다.
걷거나 낮은 속도로 달리기를 함으로써 몸에서 열을 만들어 근육을
이완시켜주는 것이 좋습니다.
이완시켜주는 것이 좋습니다.
서현역 분당뉴욕치과에서 여러분의 건강을 챙기겠습니다 :)
#서현역 분당뉴욕치과
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