​요거트는 소위 말하는 다이어트 식품이 맞습니다.

칼슘이 골다공증을 예방해주고 단백질이 근육 손실을 막아주기도 하지요.

좋은 박테리아인 유산균도 들어있어요.

 

요거트가 칼로리가 낮은 것도 맞는말이고

체중 증가나 비만을 일으키지도 않는 것은 사실입니다.

 

하지만 시중에서 파는 요거트 대부분은 

액상과당이나 인공감미료가 들어가있는데요.

둘 다 많은 양의 설탕을 포함합니다.

 

블루베리나 딸기 같은 신선한 과일을 요거트에 넣어 먹어도

시중의 요거트가 당덩어리라는 사실은 변하지 않습니다.

 

설탕을 과하게 섭취하게 되면 많은 합병증을 동반하는 당뇨에 걸릴 확률이 높아지는데요.

요거트 때문에 몸무게가 늘지 않더라도 건강에 위험을 줄 수 있다고 해요.

칼슘을 과다섭취해도 좋지 않다고 하니까요.

 

무엇이든지 과하면 몸에 좋지 않다는 것을 기억하세요.

서현역 분당뉴욕치과에서 여러분의 건강을 챙기겠습니다 :)
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