등푸른 생선 고등어
고등어가 우리 몸에 좋다는 사실을 많은 분들이 알고 계실 꺼에요. :-D

하지만 정확히 어디에 좋고, 어떤 효능이 있는지
모르시는 분들이 더 많기 때문에

 

오늘은 고등어의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

고등어는 EPA 와 DHA 같은 불포화 지방산이 풍부하기
때문에 다이어트 시 지방 섭취로 좋다고 합니다.

 

또한 등푸른 생선은 DHA성분이 풍부하여
기억력 상승, 두뇌발달, 뇌활동 자극에 영향을 주기
때문에 치매 예방 및 학습능력 증진에 아주 좋다고 합니다.

 

고등어에 함유되어 있는 핵산은 인체의 세포를
활성화 시키는 작용을 해서 노화를 늦춰 준다고 하는데요.

 

불포화 지방산인 EPA가 혈관내 콜레스테롤 제거에
도움을 주어 혈액순환이 잘되게 해서 각종 성인병 예방에 효과적 이라고 합니다.

 

또한 풍부하게 함유되어 있는 칼슘이 뼈건강에 좋다고 합니다.

이외에도 고등어는 각종 비타민, 아미노산, 미네랄, 핵산 등이

피부에 좋게 작용을 해서 매끄럽고 탄력있는 피부를 만들어 줍니다.