다이어트에는, 현미

 

 

건강에 대한 관심이 높아진 요즘, 백미 대신

쌀겨와 배아 부분이 남겨져있는 현미를 드시는 분들이 많은데요,

 

이 현미에는 탄수화물 뿐 아니라 단백질, 무기질, 식이섬유, 비타민, 지방질 등이 풍부해서

현미를 꾸준히 섭취하게 되면 변비예방, 다이어트, 동맥경화와 노화 방지 등의 효과가 있습니다.

 

현미로 밥을 할 때, 흑미와 함께 취사하게 되면

현미에 부족했던 비타민A도 보충해주기 때문에 아주 궁합이 좋은데요~

 

이렇게 밥으로 해드시는 것 외에도 

과자나 식혜, 차 등으로 먹어도 구수하고 맛있게 드실 수 있답니다 :)