운동을 하기 전에 꼭 해야 한다는 스트레칭!
오늘은 스트레칭에 대해서 알려드릴려고 합니다.
운동 전 스트레칭은 운동을 하면서 발생할 수 있는 각종 부상을
예방 할 뿐만 아니라 몸의 혈액순환을 원활하게
만들어 운동 효과를 증진시켜주는 효과가 있다고 합니다.
예방 할 뿐만 아니라 몸의 혈액순환을 원활하게
만들어 운동 효과를 증진시켜주는 효과가 있다고 합니다.
운동전 스트레칭도 중요하지만 운동 후 스트레칭도 매우 중요하다고 하는데요~
운동 후 붙는 근육을 정돈해 몸매 라인을 예쁘게 다듬어 주기 때문입니다.
아름다운 라인을 유지하고 싶다면 운동 전 후로 스트레칭을 해주는 것이 좋다고 합니다.
서현역 분당뉴욕치과에서 여러분의 건강을 챙기겠습니다 :)
#서현역 분당뉴욕치과
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NO.151 - 땀이 잘 나면 건강이 좋지 않다는 뜻이다?