뒤로 걷기는 평소 사용하지 않는 근육을 활용하기 때문에
근육을 골고루 발달시키고, 각선미와 몸의 균형을
잡아 주는 데 효과적인 것은 사실입니다.
하지만 무리하게 뒤로 걷기를 할 경우 부상의 위험이 매우
크기 때문에 주의해야 한다고 하는데요~
크기 때문에 주의해야 한다고 하는데요~
자신은 물론 다른 사람의 안전을 위해
뒤로 걷기보다 앞을 보며 꾸준히 걷는 것이 더욱 좋다고 합니다.
서현역 분당뉴욕치과에서 여러분의 건강을 챙기겠습니다 :)
#서현역 분당뉴욕치과
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NO.154 - 달리기가 걷기보다 효과적 일까?
NO.152 - 헬스장에서 뛸까, 공원에서 뛸까?