칼로리 소모만 본다면 당연히 달리기가 걷기보다 효과가 큽니다.
하지만 일반인이 달리기를 쉬지 않고
30분 이상 달리기를 할 수는 없기 마련인데요.
30분 이상 달리기를 할 수는 없기 마련인데요.
특히 달리기는 부상의 위험도 있기 때문에
달리기와 걷기를 교대로 반복하거나
걷기를 꾸준히 하는 것이 효과적이라고 볼 수 있습니다.
서현역 분당뉴욕치과에서 여러분의 건강을 챙기겠습니다 :)
#서현역 분당뉴욕치과
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