운동의 순서와 방식과 더불어 가장 중요한 것은 호흡입니다.
같은 운동을 하더라도 호흡법을 잘 지킨 사람과
지키지 않은 사람의 차이는 매우 크다고 하는데요.
호흡은 근육의 수축과 이완을 효과적으로 돕기 때문에
운동 효과를 더욱 높게 만드는 요소 중 하나라고 합니다.
올바른 호흡법은 보통 근육에 힘을 줘 수축이 될 때 내쉬고,
힘을 풀어 이완이 될 때 들이 마시는 것을 뜻합니다
서현역 분당뉴욕치과에서 여러분의 건강을 챙기겠습니다 :)
#서현역 분당뉴욕치과
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