오늘 들고온 주제는 뽀빠이 하면 생각나는 채소!

바로바로 시금치 입니다. : )

 

시금치는 채소중에서 가장 비타민 A가 많고

비타민 C와 칼슘, 철분이 풍부한 알칼리성 식품이라고 하네요~

 

풍부한 섬유소질을 함유하고 있어서 변비에 좋고

시금치 안의 엽산 성분은 빈혈을 예방해 준다고 하네요 :)

 

이러한 효능들 말고도 시력에 도움이 되고,

클로로필 성분으로 노화를 촉진시키는 유해산소인 활성산소를 없애 주는

황산화 작용을 해서 노화를 막아주고 탄력있고 윤기 있는 피부를 만들어 줍니다.

 

또한, 베타카로틴 성분으로 체내의 암세포 생성 및 증식을 억제시켜

항암효과를 준다고 합니다 :D

 

뽀빠이가 괜히 시금치를 좋아하는게 아니였네요~

모두들 시금치를 섭취하여

새로운 한 주를 맞이 할 수 있는 컨디션을 만들어 봅시다!