풍부한 칼슘의, 미역

 

 

안녕하세요 여러분 :) 유유이야기의 유유입니다!

오늘은 산모들에게 특히 좋다고 알려진 미역을 소개해드릴게요 :)

 

보편적으로 국으로 끓여 먹거나 살짝 데쳐 먹는 것으로 유명한,

녹색의 해조류 미역은 칼슘, 마그네슘, 단백질 등이 아주 풍부한 식품입니다.

 

때문에 갱년기 여성의 골다공증 예방이나 

성장기 어린이의 발육 등 뼈건강에 좋으며

산후 자궁 수축, 지혈작용 등 

아이를 낳은 여성들에게도 아주 좋은 음식이죠.

 

게다가 미역 안에는 요오드도 많이 들어있는데요, 

이는 신진대사를 증진시키는 데 필요한 성분 중 하나랍니다.

때문에 미역을 많이 먹으면 신진대사가 활발해지는 데 도움이 되요.

 

이 뿐 아니라 미역은 저열량, 저지방, 고식이섬유 식품이기 때문에

다이어트 하는 사람들도 많이 찾는답니다.

보통 다이어트 할 때 음식을 적게 먹어 변비에 걸리기 쉽지만 

미역을 함께 먹어주면 장운동도 활발해져서 변비를 예방해주죠 :)

 

또한 알칼리성 식품이기 때문에 몸의 산성도를 맞춰주기도 하며,

혈압을 낮춰주고 중급속을 흡착 및 배설시키는 등

우리 몸을 깨끗하게 만들어준답니다.

 

개인적으로는 고소한 미역국을 참 좋아하는데요~

오늘 저녁, 미역과 함께 맛있는 식사 해보시는 건 어떠세요?