수박과 함께 여름하면 생각나는 과일 중 하나인 자두는

새콤한 맛이 더운 여름 입맛을 되살려주는데요,

 

우리나라에서는 주로 생과일로 먹지만

외국에서는 말려서 먹거나 주스, 잼 등으로 먹는다고 합니다.

 

자두에는 비타민C가 풍부해 감기 예방에 좋으며,

펙틴과 식이섬유가 많이 들어 있기 때문에 다이어트 및 변비에 좋은 효능을 보이는데요!

 

비타민C 외에도 비타민A, E 등이 풍부해 노화방지, 피부미용, 

아토피 개선에도 참 좋은 과일이랍니다.

 

또 자두는 수분이 많이 들어있고 아미노산, 시트르닌 성분이 있어

신장을 강화시켜주고 이뇨작용을 도와 몸의 붓기를 빼는 데도 효과적이라고 하네요~

 

이제부터 자두의 제철이 시작되고 있는데요,

더운 여름! 자두와 함께 상큼하게 보내시는 건 어떨까요?