가끔 헬스장에서 운동을 할지, 야외에서 운동을 할지
고민을 하시는 분들이 있으시죠?
사실상 같은 거리를 뛰었을 때 트레드밀 보다 야외에서
뛰는 것이 열량을 평균 10% 더 소모 시킨다고 합니다.
뛰는 것이 열량을 평균 10% 더 소모 시킨다고 합니다.
하지만 운동에서 중요한 것은 어디에서 하느냐 보다,
꾸준히 하는 것 인데요~
야외에서 꾸준히 운동을 할 수 있으면 좋지만
환경의 영향을 많이 받게 되기 마련이니,
비록 야외보다는 운동 효과가 덜 할 수 있겠지만
트레드밀에서 꾸준히 운동을 하는 게 더 효과적일 수 있습니다.
서현역 분당뉴욕치과에서 여러분의 건강을 챙기겠습니다 :)
#서현역 분당뉴욕치과
#서현역 분당뉴욕치과
NO.153 - 뒤로 걷기가 앞으로 걷기 보다 효과적이다?
NO.151 - 땀이 잘 나면 건강이 좋지 않다는 뜻이다?