갑작스럽게 과격한 운동을 하거나 오랫만에 운동을 하면
다음 날 근육통이 생기기 마련입니다.
다음 날 근육통이 생기기 마련입니다.
이럴 때에 더 큰 자극으로 근육통을 풀어야 한다고 하는 사람들이 있는데요.
근육이 이미 손상된 상태에서 무리하게 자극을 줄 경우
근육이 점점 유착돼 원래 기능을 상실할 수 있으므로 주의해야 합니다.
근육통이 느껴질 경우 휴식을 취하면서 가벼운 스트레칭과
마사지로 근육을 부드럽게 달래주는 것이 좋습니다.
서현역 분당뉴욕치과에서 여러분의 건강을 챙기겠습니다 :)
#서현역 분당뉴욕치과
#서현역 분당뉴욕치과
NO.166 - 운동 중 호흡법은 중요하지 않다?
NO.164 - 뱃살 해결, 윗몸일으키기가 답이다?