요즘 변비에 고민이 많으신 분들에게 해결책을 드리기 위해 준비한

오늘의 주제는 다시마 입니다.

 

 

다들 다시마가 변비에 좋다는 소리와

여성분들 에겐 정말 좋은 음식이라고 한두번씩 들어는 보셨을 꺼에요~

그렇다면 왜 변비에 좋은지, 다시마의 또다른 효능에는 어떤 것들이 있는지

한번 알아볼까요?

 

다시마는 바다의 채소라고 불리울 정도로 정말 좋은 식품입니다.

특히나 저열량, 저지방으로 식이섬유가 풍부하기 때문에 변비를 예방해 줄 뿐만 아니라,

포만감이 주어지기 때문에 식사량을 줄일 수 있어서 다이어트에도 좋은 효과가 있죠 : D

 

다른 효능들로는 칼륨과 라미닌이라는 혈압저하 물질이 들어 있어 동맥경화 예방 에좋고,

칼륨이 나트륨의 배출을 도와줌으로 고혈압 예방에도 좋다고 하네요!

 

 

저는 다시마를 먹을 때 다른 채소들에 싸서 먹거나,

아니면 초장을 살짝 곁들여 먹는데요

 

다시마에 찰떡궁합인 식품이 '무' 라고 하네요~

 

다시마를 훨씬 좋은 효능으로 섭취하고 싶으시다 하시는 분들은

무와 함께 조리하여 드시면 좋을 것 같아요~