사과는 다이어트에 좋다고 하는데요.
중간 크기 하나에 95kcal 정도로 저칼로리이고
수용성 식물섬유가 많아 포만감을 줄 수 있어 체중감량에 효과적이겠네요.

또한 영양소가 풍부해서 1~2개에 하루에 필요한 과일 양을
어느 정도 맞출 수 있답니다.

사과에 있는 항산화 물질과 펙틴이 혈중 콜레스테롤을 낮춰주고
심혈관계 질환과 심장질환을 예방한다고 합니다.
 심장질환과 당뇨를 일으키는 대사증후군도 낮춰준다고 하는데요.
아무래도 신선한 사과를 먹는 게 더 좋다고 합니다.

운동을 하는 분들이 사과를 먹으면 사과 속의 케르세틴이라는 항산화 물질이
폐에 산소를 더 많이 공급해서 운동시간을 늘릴 수 있다고 합니다.

서현역 분당뉴욕치과에서 여러분의 건강을 챙기겠습니다 :)
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